Je suis une montagne

Cet exercice de relaxation est idéal pour se calmer rapidement, avant de passer à table par exemple, ou quand on sent que l’enfant a besoin de s’apaiser après une forte excitation.

Assis, les jambes en tailleur, tendez les mains vers le ciel comme pour former le sommet d’une montagne.
Proposez à l’enfant de rester dans cette position quelques minutes, sans bouger. Le but est de lui faire comprendre que, telle une montagne, il est tranquille. Une montagne ne s’agite pas, elle est immobile, il doit en faire de même.

Pour l’aider, vous pouvez lui proposer de visualiser cette montagne majestueuse qu’il forme avec ses bras et tout son corps : il est une montagne, calme, silencieuse, qu’on ne peut pas bouger ou renverser.

essayez! ça marche aussi pour les parents!

Un petit jeu de motricité et d'étirement proposé par Marion :

L'enfant s’allonge sur le dos sur un tapis ou son lit.

On place à sa tête un panier et à ses pieds des peluches.

Le but du jeu et de mettre tout les doudous dans le panier juste avec ses pieds...

Tacher une feuille, avec du café, de l'encre, de la peinture, du jus de betterave....

Tracer le contour de la tache avec un feutre noire puis lui ajouter des yeux, un nez, des ailes, une bouche, des rayures, des pois...

Et dessiner un paysage derrière lui pour le mettre en contexte...

Je vous ai mis dans les liens, le site de Sylvie Sédillot, artiste plasticienne lyonnaise intervenant auprès des enfants des écoles maternelles et primaires. Le travail si dessus a été réalisé par des enfants hospitalisés.

L'occasion en rangeant le bonhomme d'apprendre à faire des paires de chaussettes !

Placer une feuille dans une grande barquette et la scotcher

Mettre des gouttes de peinture sur la feuille (3 couleurs au choix).

Faire rouler des billes sur la feuille en bougeant la barquette.

Voilà le résultat !!